• razovoe-poseshchenie-v-bassejn-habarovsk

Бассейн фитнес-клуба Наутилус-Южный

ул. Суворова, 27А
+7(4212) 92-97-01
Куратор бассейна: Федик Н.Е. +7914-203-23-18
Дополнительно: финская сауна, хамам

 


бассейн наутилус южный хабаровск

Мини клуб: Здоровые дети

Укрепляем здоровье ребенку. Куратор мини клуба Федик Н.Е.


бассейн наутилус южный хабаровск

Мини клуб: Водное поло

Тренеры: Егорчев Александр


бассейн наутилус южный хабаровск

Мини клуб: Синхронное плавание

Тренеры: Болотаева Елена


бассейн наутилус южный хабаровск

Мини клуб:
Персональный тренинг

Тренеры: Графова Даурия, Сапожников Никита, Кутонов Дмитрий, Игнатовский Денис, Мироненко Артем, Зайкова Лидия, Мунгалова Лилия, Болотаева Елена, Стуканова Мария, Федик Н.Е.


бассейн наутилус южный хабаровск

Мини клуб: Бейби-тренинг

Тренеры: Гераймович Елена, Зайкова Лидия

Групповые программы в бассейне

бассейн наутилус южный

Aqua mama

Тренировка для беременных. Использование специальных упражнений для снятия нагрузки с позвоночника, шеи, ног. Дыхательные упражнения. Подготовка всего организма к главному событию – рождению малыша. Продолжительность 50мин
бассейн наутилус южный

Aqua Boot

Урок для высокого уровня подготовленности. Занятие с применением специальных аквасапог для развития силы мышц ног и живота.
бассейн наутилус южный

Aqua Swim

Всё как в классической акавааэробике только на основе плавательных движений. Супер тренировка для мышц ног, спины и пресса. Поможет научиться плавать даже тем, кто боится воды.
бассейн наутилус южный

Aqua Noodles

Соединение классической аквааэробики и оборудования Noodles- гибкой палки которая помогает держатся на воде. Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.
бассейн наутилус южный

Aqua Freestyle

Аэробная нагрузка средней интенсивности. Для подготовленных и выше среднего.
бассейн наутилус южный

Aqua Power

Силовой урок для тренировки основных мышечных групп : ног, ягодиц, спины, груди, рук, брюшного пресса. Силовая проработка мышц с использованием гантелей, амортизаторов, мини-сапожек и/или перчаток.

Аквааэробика

Это комплекс аэробных упражнений в воде. Для тех, кто еще не знает: аэробные упражнения — это длительные упражнения умеренной интенсивности, при которых вы учащенно дышите и заставляете работать сердечко. Помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Аквааэробных занятий бывает несколько видов. Они отличаются уровнем сложности и имеют свои названия.
AquaSwim. Все, как в классической аквааэробике, только на основе плавательных движений. Супер тренировка для мышц ног, спины и пресса. Поможет научиться плавать даже тем, кто боится воды.
Aqua-Power. Среднеинтенсивные уроки для тренировки силы и выносливости (для подготовленных). Помогает прорабатывать мышцы спины и ног. Движения выполняются с использованием гантелей, амортизаторов, мини-сапожек или перчаток.
AquaUpperBody. Урок в воде, направленный на укрепление мышц рук, груди, спины и живота. Интенсивность средняя и выше. Любой уровень подготовленности.
AquaNoodles. Соединение классической аквааэробики и оборудования Noodles — гибкой палки, которая помогает держатся на воде. Эти занятия служат развитию гибкости, помогает достигнуть хорошей координации и получить аэробную выносливость. AquaFreestyle. Аэробная нагрузка, интенсивность средняя и выше. Для подготовленных.
AquaBoot. Тренировки подходят занимающимся, у которых хорошая спортивная подготовка. Занятия с применением специальных аквасапог для развития силы мышц ног и живота. AquaInterval. Интервальная тренировка. Во время урока чередуется силовая и аэробная работа на все группы мышц. Глубокая проработка мышц гарантирована!
Aqua для беременных Спецально разработанная программа для будущих мам делает основной упор на укрепление мышц таза и брюшного пресса, сердечно-сосудистой системы. Низкая нагрузка во время занятий плавно подготавливает организм женщин к родам.
Aqua ABS — Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса. Средний уровень подготовленности.
Aqua Basic — Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня
Aqua JOGGER — Класс с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости.

Программы для детей

Фитнес-клуб «Наутилус» проводит занятия плаванием с детьми от 0 до 16 лет. Мы выделили 5 возрастных групп и заложили в каждую группу свою программу.
BabyTraining. Уникальная программа «BabyTraining» предназначена для занятий в бассейне с малышами от рождения до трех лет. Раннее плавание способствует быстрому физическому и психомоторному развитию малыша, а закаливание ребенка за счёт регулирование температуры воды — отличная профилактика заболеваний. Вода развивает способности к движению. Мышцы, кости и суставы укрепляются от занятия к занятию. В результате организм ребенка становится устойчивым к изменениям погоды, а значит зима будет не страшна! А главное, плавание – источник хорошего настроения и положительных эмоций у грудничков:)
Мальки 1-2 года — Занятие с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Освоение водной среды под руководством инструктора
Дельфинчики. Занятия для дошкольников и учеников младших классов, включающие в себя плавание, спортивные игры, эстафеты и элементы аквааэробики.
Немо 3-4 года — Дети научатся держаться на воде, дышать в воду, создавая большие пузыри, прыгать и свободно играть в воде
Морские котики 5 — 6 лет — Занятие направленно на обучение плаванию кролем, на груди и на спине в координации, веселые игры на воде.
Морские котики 7-8 лет — Занятие направленно на обучение плаванию кролем, на груди и на спине в координации, веселые игры на воде.
Человек-амфибия. Интенсивные занятия для учеников средних классов, 9-10 лет.(группа 11-12лет) Ребята осваивают разные стили плавания, спортивные эстафеты и игры.
Водное Поло 9-12 лет — Игровое занятие для детей, направленный на обучение технике и тактики ведения игры в сумме дают вашему ребенку отличную тренировку на развитие координации и выносливости и море положительных эмоций.
Водное Поло 13-15 лет — Игровое занятие для детей, направленный на обучение технике и тактики ведения игры в сумме дают вашему ребенку отличную тренировку на развитие координации и выносливости и море положительных эмоций.
Тинейджерсплэй. Занятия для групп детей старшего школьного возраста, 13-15 лет. Обучает игре в командные водные игры с использованием всех видов плавания.
Синхронное плавание — Красивый и грациозный вид спорта, в котором вы почувствуете себя настоящей артисткой. Но эта легкость только видимая. Здесь нужно не только выдерживать приличные физические нагрузки, но и быть гибкой. Важно уметь контролировать дыхание во время сложных упражнений и выполнять их с прекрасным мастерством и изяществом. В нашем клубе проводятся поэтапные занятия с детьми от 6 лет. Сначала ребенок учится плавать и удерживать определенные позы в воде, это способствует скорейшему укреплению мышечного корсета и мышечной концентрации движений. Затем элементы усложняются и выходят в комбинации. Как результат — физически крепкий, дисциплинированный, довольный ребенок:)

SwimmingPro

Вы получите максимум полезного эффекта от занятий в бассейне, если будете плавать правильно. Термин «правильное плавание» предполагает согласованные движения рук, ног и дыхания. Опытные тренера обучат четырем стилям. Группа рассчитана, как для умеющих плавать, так и для тех, кто решил заняться с нуля. Умеющие плавать — улучшают технику, повышают выносливость, увеличивают функциональные возможности организма. Занимающиеся с нуля — учатся плавать, улучшают свою работоспособность.

Спортивное плавание для детей

Тренеры: Графова Даурия, Стуканова Мария, Ким Андрей, Федик Н.Е.

 

Здоровье наших детей, это то, к чему стремиться каждый родитель. После трех-четырех лет занятий плаванием, ваш ребенок будет гораздо реже болеть, чем его сверстники, которые не занимались активно спортом. И заложит при этом хороший фундамент для своего будущего здоровья. Вода не только камни точит, но укрепляет наш организм, со всех сторон.
Ребенок становится более дисциплинированным, ответственным. Он учится самостоятельно заботиться о себе с малых лет. Не только собирать спортивную сумку на тренировку, но и сушиться после нее, следить за своим здоровьем, распоряжаться личным временем, совмещая занятия в школе, и секции плавания. А самое главное, что дает плавание, впрочем, как и любой другой вид спорта – это характер.
Умение стремиться и добиваться поставленных целей. Ведь жизнь ребенка с ранних лет подчинена строгому режиму. Школа, тренировки, прогулки на улице с друзьями. На первый взгляд это тяжело и невозможно, но на самом деле, все легко преодолеть, главное – стремиться.
Долгие занятия (7 — 9 лет) плаванием, помимо стройной, спортивной фигуры и здоровья, дает еще
одно преимущество. Ваш ребенок, сам того не подозревая, получает, по сути, спортивное образование. И при желании, получив школьный диплом, ему будет проще определиться в своей будущей профессии. Не всем нужно и суждено быть юристами, экономистами, психологами и т.д. Кому-то просто необходимо быть тренером по плаванию, учителем физкультуры, инструктором по фитнессу, массажистом, спортивным врачом, комментатором, журналистом. И в этом в полной мере могут посодействовать занятия плаванием. Ведь в процессе подготовки пловца задействованы практически все виды спорта: лыжи, легкая атлетика, гимнастика, футбол, баскетбол, волейбол, водное поло, и даже, тяжелая атлетика, причем все это на серьезном уровне. К минусам, можно отнести одно: в силу индивидуальности данного вида спорта, не всем суждено стать чемпионами. Это обидно, досадно, и, пожалуй, не справедливо. Ведь многие командные виды спорта,позволяют достичь успехов при аналогичном подходе и усердии, но в составе команды, коллектива. В этом смысле, плавание не справедливо к своим верным поклонникам-спортсменам. Но, возможно этот факт и относит его к разряду элитных, избранных видов спорта, в котором победитель всегда один — кто первым коснулся бортика на финише своего заплыва. Но такова наша жизнь, принимать этот факт или нет – решать каждому индивидуально. Но очевидно одно, плавание закладывает основу на всю жизнь. Превращая вашего ребенка со временем в уверенного, целеустремленного, самостоятельного человека, в личность, которая преодолевает любые трудности этой жизни, несмотря ни на что. Отдавайте ваших детей в плавание, Вы не пожалеете. И Ваши дети, Вам скажут потом спасибо за это.

Тренер Федик Н.Е. дополнительно ведёт программу для детей с ДЦП

 

 

Могу ли я ходить только в бассейн?

«Наутилус» работает по клубной системе. Оформляя карту, вы получаете доступ к широкому спектру фитнес-услуг, пользоваться которыми вы можете по своему усмотрению. Здесь не только бассейн, в вашем распоряжении тренажерный зал, сауна, фитнес-кафе и многое другое!

Что нужно иметь при себе при посещении бассейна?

Купальный костюм, шапочку, сменную обувь (сланцы) и хорошее настроение:)

фитнес клюб наутилус южный

Фитнес-клуб Наутилус-Южный в Хабаровске — это целый мир, в котором вы найдете всё, что нужно для фитнеса. И не только. Мы единственный в городе фитнес-клуб, который дает возможность платить за абонемент раз в месяц.
Всегда свободный бассейн — нет ничего лучше, чем свободная дорожка впереди. Ходите в бассейн в любое время, никакой записи. Бассейны в вашем распоряжении с 6:30 до 0:00
Всегда свободные тренажеры — никогда не нужно ждать очередь в тренажерном зале. Отдыхайте между подходами столько, сколько нужно.
Детский центр, SPA-салон, фитнес-кафе и многое другое ждёт вас,
позвоните нам прямо сейчас и мы расскажем подробнее!

УЗНАТЬ ЦЕНЫ И АКЦИИ



Посмотреть на карте Хабаровска