БАССЕЙН ФИТНЕС-КЛУБА НАУТИЛУС-ЮЖНЫЙ

ул. Суворова, 25А
+7(4212) 92-97-01
Координатор бассейна: Федик Н.Е. +7914-203-23-18
Дополнительно: финская сауна, хамам

детские программы

МИНИ КЛУБ: ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ

Укрепляем здоровье ребенку. Куратор мини клуба Федик Н.Е.
Записаться Тел/WhatsApp +7914-203-23-18

vodnoe-polo

МИНИ КЛУБ: ВОДНОЕ ПОЛО

Тренер: Егорчев Александр
Записаться Тел/WhatsApp +7914-203-23-18

sinhronnoe-plavanie-habarovsk

МИНИ КЛУБ: ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Тренеры: Графова Даурия, Сапожников Никита, Кутонов Дмитрий, Игнатовский Денис, Мироненко Артем, Зайкова Лидия, Мунгалова Лилия, Болотаева Елена, Стуканова Мария, Федик Н.Е.
Записаться Тел/WhatsApp +7914-203-23-18

Грудничковое плавание – Baby-тренинг

Возраст:от 0 – до 3-х лет (1 группа),
от 1,5 -3 лет (2 группа)
Можно заниматься только с одним родителем
1 занятие = 600 руб.
Пн, СР, Пт в 10.00 – Лилия 8-914-414-97-54
Пн, Ср, Пт в 11.00 – Лидия 8-924-319-02-15
Вт, Чт,в 11.00 Сб – 10.00 – Елена 8-909-899-96-66

Персональные тренировки по грудничковому плаванию 0 – 3 лет

Для членов клуба:
1 тренировка 800 руб.
5 тренировок 3800 руб. (стоимость тренировки в пакете 760 руб)
10 тренировок 6900 руб. (стоимость тренировки в пакете 690 руб)
Для гостей:
1 тренировок 800 руб.
8 тренировок 6000 руб. (стоимость тренировки в пакете 750 руб)
Скидка особым детям (инвалидам) 10% при предоставлении подтверждающего документа.
Записаться Тел/WhatsApp +7914-203-23-18

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ В БАССЕЙНЕ

AQUA MAMA

Aqua mama

Тренировка для беременных. Использование специальных упражнений для снятия нагрузки с позвоночника, шеи, ног. Дыхательные упражнения. Подготовка всего организма к главному событию – рождению малыша. Продолжительность 50

AQUA BOOT

Aqua Boot

Урок для высокого уровня подготовленности. Занятие с применением специальных аквасапог для развития силы мышц ног и живота.

AQUA SWIM

Aqua Swim

Всё как в классической акавааэробике только на основе плавательных движений. Супер тренировка для мышц ног, спины и пресса. Поможет научиться плавать даже тем, кто боится воды.

AQUA NOODLES

Aqua Noodles

Соединение классической аквааэробики и оборудования Noodles- гибкой палки которая помогает держатся на воде. Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

AQUA FREESTYLE

Aqua Freestyle

аэробная нагрузка средней интенсивности. Для подготовленных и выше среднего.

AQUA POWER

Aqua Power

Силовой урок для тренировки основных мышечных групп : ног, ягодиц, спины, груди, рук, брюшного пресса. Силовая проработка мышц с использованием гантелей, амортизаторов, мини-сапожек и/или перчаток.

SWIMMING PRO

SwimmingPro

Вы получите максимум полезного эффекта от занятий в бассейне, если будете плавать правильно. Термин «правильное плавание» предполагает согласованные движения рук, ног и дыхания. Опытные тренера обучат четырем стилям. Группа рассчитана, как для умеющих плавать, так и для тех, кто решил заняться с нуля. Умеющие плавать — улучшают технику, повышают выносливость, увеличивают функциональные возможности организма. Занимающиеся с нуля — учатся плавать, улучшают свою работоспособность.

аквааэробика

Это комплекс аэробных упражнений в воде. Для тех, кто еще не знает: аэробные упражнения — это длительные упражнения умеренной интенсивности, при которых вы учащенно дышите и заставляете работать сердечко. Помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Аквааэробных занятий бывает несколько видов. Они отличаются уровнем сложности и имеют свои названия.
AquaSwim. Все, как в классической аквааэробике, только на основе плавательных движений. Супер тренировка для мышц ног, спины и пресса. Поможет научиться плавать даже тем, кто боится воды.
Aqua-Power. Среднеинтенсивные уроки для тренировки силы и выносливости (для подготовленных). Помогает прорабатывать мышцы спины и ног. Движения выполняются с использованием гантелей, амортизаторов, мини-сапожек или перчаток.
AquaUpperBody. Урок в воде, направленный на укрепление мышц рук, груди, спины и живота. Интенсивность средняя и выше. Любой уровень подготовленности.
AquaNoodles. Соединение классической аквааэробики и оборудования Noodles — гибкой палки, которая помогает держатся на воде. Эти занятия служат развитию гибкости, помогает достигнуть хорошей координации и получить аэробную выносливость. AquaFreestyle. Аэробная нагрузка, интенсивность средняя и выше. Для подготовленных.
AquaBoot. Тренировки подходят занимающимся, у которых хорошая спортивная подготовка. Занятия с применением специальных аквасапог для развития силы мышц ног и живота. AquaInterval. Интервальная тренировка. Во время урока чередуется силовая и аэробная работа на все группы мышц. Глубокая проработка мышц гарантирована!
Aqua для беременных Спецально разработанная программа для будущих мам делает основной упор на укрепление мышц таза и брюшного пресса, сердечно-сосудистой системы. Низкая нагрузка во время занятий плавно подготавливает организм женщин к родам.
Aqua ABS – Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса. Средний уровень подготовленности.
Aqua Basic – Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для любого уровня
Aqua JOGGER – Класс с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости.

ПРОГРАММЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

бассейн для детей

Фитнес-клуб « Наутилус » проводит занятия плаванием с детьми от 0 до 16 лет. Мы выделили 5 возрастных групп и заложили в каждую группу свою программу.
BabyTraining. Уникальная программа «BabyTraining» предназначена для занятий в  бассейне  с малышами от рождения до трех лет. Раннее плавание способствует быстрому физическому и психомоторному развитию малыша, а закаливание ребенка за счёт регулирование температуры воды — отличная профилактика заболеваний. Вода развивает способности к движению. Мышцы, кости и суставы укрепляются от занятия к занятию. В результате организм ребенка становится устойчивым к изменениям погоды, а значит зима будет не страшна! А главное, плавание – источник хорошего настроения и положительных эмоций у грудничков:)
Мальки 1-2 года – Занятие с участием родителей, которые находятся в воде вместе с детьми. Освоение водной среды под руководством инструктора
Дельфинчики. Занятия для дошкольников и учеников младших классов, включающие в себя плавание, спортивные игры, эстафеты и элементы аквааэробики.
Немо 3-4 года – Дети научатся держаться на воде, дышать в воду, создавая большие пузыри, прыгать и свободно играть в воде
Морские котики 5 – 6 лет – Занятие направленно на обучение плаванию кролем, на груди и на спине в координации, веселые игры на воде.
Морские котики 7-8 лет – Занятие направленно на обучение плаванию кролем, на груди и на спине в координации, веселые игры на воде.
Человек-амфибия. Интенсивные занятия для учеников средних классов, 9-10 лет.(группа 11-12лет) Ребята осваивают разные стили плавания, спортивные эстафеты и игры.
Водное Поло 9-12 лет – Игровое занятие для детей, направленный на обучение технике и тактики ведения игры в сумме дают вашему ребенку отличную тренировку на развитие координации и выносливости и море положительных эмоций.
Водное Поло 13-15 лет – Игровое занятие для детей, направленный на обучение технике и тактики ведения игры в сумме дают вашему ребенку отличную тренировку на развитие координации и выносливости и море положительных эмоций.
Тинейджерсплэй. Занятия для групп детей старшего школьного возраста, 13-15 лет. Обучает игре в командные водные игры с использованием всех видов плавания.
Синхронное плавание – Красивый и грациозный вид спорта, в котором вы почувствуете себя настоящей артисткой. Но эта легкость только видимая. Здесь нужно не только выдерживать приличные физические нагрузки, но и быть гибкой. Важно уметь контролировать дыхание во время сложных упражнений и выполнять их с прекрасным мастерством и изяществом. В нашем клубе проводятся поэтапные занятия с детьми от 6 лет. Сначала ребенок учится плавать и удерживать определенные позы в воде, это способствует скорейшему укреплению мышечного корсета и мышечной концентрации движений. Затем элементы усложняются и выходят в комбинации. Как результат — физически крепкий, дисциплинированный, довольный ребенок:)

СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Тренеры:

Графова Даурия, Стуканова Мария, Ким Андрей, Федик Н.Е.
Записаться Тел/WhatsApp +7914-203-23-18

Здоровье наших детей, это то, к чему стремиться каждый родитель. После трех-четырех лет занятий плаванием, ваш ребенок будет гораздо реже болеть, чем его сверстники, которые не занимались активно спортом. И заложит при этом хороший фундамент для своего будущего здоровья. Вода не только камни точит, но укрепляет наш организм, со всех сторон.
Ребенок становится более дисциплинированным, ответственным. Он учится самостоятельно заботиться о себе с малых лет. Не только собирать спортивную сумку на тренировку, но и сушиться после нее, следить за своим здоровьем, распоряжаться личным временем, совмещая занятия в школе, и секции плавания. А самое главное, что дает плавание, впрочем, как и любой другой вид спорта – это характер.
Умение стремиться и добиваться поставленных целей. Ведь жизнь ребенка с ранних лет подчинена строгому режиму. Школа, тренировки, прогулки на улице с друзьями. На первый взгляд это тяжело и невозможно, но на самом деле, все легко преодолеть, главное – стремиться.
Долгие занятия (7 – 9 лет) плаванием, помимо стройной, спортивной фигуры и здоровья, дает еще
одно преимущество. Ваш ребенок, сам того не подозревая, получает, по сути, спортивное образование. И при желании, получив школьный диплом, ему будет проще определиться в своей будущей профессии. Не всем нужно и суждено быть юристами, экономистами, психологами и т.д. Кому-то просто необходимо быть тренером по плаванию, учителем физкультуры, инструктором по фитнессу, массажистом, спортивным врачом, комментатором, журналистом. И в этом в полной мере могут посодействовать занятия плаванием. Ведь в процессе подготовки пловца задействованы практически все виды спорта: лыжи, легкая атлетика, гимнастика, футбол, баскетбол, волейбол, водное поло, и даже, тяжелая атлетика, причем все это на серьезном уровне. К минусам, можно отнести одно: в силу индивидуальности данного вида спорта, не всем суждено стать чемпионами. Это обидно, досадно, и, пожалуй, не справедливо. Ведь многие командные виды спорта,позволяют достичь успехов при аналогичном подходе и усердии, но в составе команды, коллектива. В этом смысле, плавание не справедливо к своим верным поклонникам-спортсменам. Но, возможно этот факт и относит его к разряду элитных, избранных видов спорта, в котором победитель всегда один — кто первым коснулся бортика на финише своего заплыва. Но такова наша жизнь, принимать этот факт или нет – решать каждому индивидуально. Но очевидно одно, плавание закладывает основу на всю жизнь. Превращая вашего ребенка со временем в уверенного, целеустремленного, самостоятельного человека, в личность, которая преодолевает любые трудности этой жизни, несмотря ни на что. Отдавайте ваших детей в плавание, Вы не пожалеете. И Ваши дети, Вам скажут потом спасибо за это.

plavanie-dcp-habarovsk

Тренер Федик Н.Е. дополнительно ведёт программу плавание в бассейне для детей с ДЦП
Записаться Тел/WhatsApp +7914-203-23-18

МОГУ ЛИ Я ХОДИТЬ ТОЛЬКО В БАССЕЙН?

В летний период в бассейне ФК Наутилус-Южный действует акция – разовое посещение бассейна за 350 руб. (Подробнее…)
« Наутилус » работает по клубной системе. Оформляя карту, вы получаете доступ к широкому спектру фитнес-услуг, пользоваться которыми вы можете по своему усмотрению. Здесь не только бассейн , в вашем распоряжении тренажерный зал, сауна, фитнес-кафе и многое другое!

ЧТО НУЖНО ИМЕТЬ ПРИ СЕБЕ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ БАССЕЙНА ?

Купальный костюм, шапочку, сменную обувь (сланцы) и хорошее настроение:)

Фитнес-клуб Наутилус-Южный в Хабаровске

Фитнес-клуб Наутилус-Южный в Хабаровске – это целый мир, в котором вы найдете всё, что нужно для фитнеса. И не только. Мы единственный в городе фитнес-клуб, который дает возможность платить за абонемент раз в месяц.
Всегда свободный бассейн – нет ничего лучше, чем свободная дорожка впереди. Ходите в бассейн в любое время, никакой записи. Бассейны в вашем распоряжении с 6:30 до 0:00
Всегда свободные тренажеры – никогда не нужно ждать очередь в тренажерном зале. Отдыхайте между подходами столько, сколько нужно.
Батутный центр, детский центр, школа робототехники и многое другое ждёт вас,
позвоните нам прямо сейчас и мы расскажем подробнее!