Бассейн фитнес-клуба Наутилус-Загородный

ул. Воровского, 17

+7(4212) 92-97-01
Банный комплекс

bassejn-gorkij
бассейн наутилус горький хабаровск

Миниклуб: Здоровые дети

За участие в мероприятии каждому гостевой визит или 30 мин. солярия. Активисту на мероприятии продление карты на 1 мес.

грудничковое плавание

Миниклуб: Baby-тренинг (грудничковое плавание)

Возраст:
от 0 – до 3-х лет (1 группа),
от 1,5 -3 лет (2 группа)
Можно заниматься мама и папа плюс ребёнок = 700 руб./занятие
либо один родитель плюс ребёнок = 500 руб./занятие
разовое посещение включает только эту услугу
Если есть клубная карта то 10 занятий 4000 руб.
Тренер: Екатерина Ким вместе с мужем тренируют в 2-х бассейнах
Время занятий с 10:00 до 10:45- на суше, с 11:00 до 13:00 на воде.
Тренер Екатерина Ким 8914-207-58-31
Занятия проводятся: понедельник, среда, пятница

AQUA POWER

Aqua Power

Силовой урок для тренировки основных мышечных групп : ног, ягодиц, спины, груди, рук, брюшного пресса. Силовая проработка мышц с использованием гантелей, амортизаторов, мини-сапожек и/или перчаток.

AQUA FREESTYLE

Aqua Freestyle

аэробная нагрузка средней интенсивности. Для подготовленных и выше среднего.

AQUA NOODLES

Aqua Noodles

Соединение классической аквааэробики и оборудования Noodles- гибкой палки которая помогает держатся на воде. Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

AQUA SWIM

Aqua Swim

Всё как в классической акавааэробике только на основе плавательных движений. Супер тренировка для мышц ног, спины и пресса. Поможет научиться плавать даже тем, кто боится воды.

аквааэробика

Аквааэробика

Это комплекс аэробных упражнений в воде. Для тех, кто еще не знает: аэробные упражнения — это длительные упражнения умеренной интенсивности, при которых вы учащенно дышите и заставляете работать сердечко. Помогает поддерживать организм в хорошей физической форме, избавляет от лишнего веса и снимает стресс. Аквааэробных занятий бывает несколько видов. Они отличаются уровнем сложности и имеют свои названия:

Aqua-Beginners. Программа для начинающих осваивать водную среду. Используются только простые основные движения в легких комбинациях. Низкая интенсивность аэробных и упражнений на растяжку доступна людям с разным уровнями спортивной подготовки.

AquaSwi. Все, как в классической аквааэробике, только на основе плавательных движений. Супер тренировка для мышц ног, спины и пресса. Поможет научиться плавать даже тем, кто боится воды.

Aqua-Power. Среднеинтенсивные уроки для тренировки силы и выносливости (для подготовленных). Помогает прорабатывать мышцы спины и ног. Движения выполняются с использованием гантелей, амортизаторов, мини-сапожек или перчаток.

Aqua-Strength. Занятия для среднего уровня подготовки, в которых тренируются мышцы спины и брюшного пресса.

AquaUpperBody. Урок в воде, направленный на укрепление мышц рук, груди, спины и живота. Интенсивность средняя и выше. Любой уровень подготовленности. AquaNoodles. Соединение классической аквааэробики и оборудования

Noodles — гибкой палки, которая помогает держатся на воде. Эти занятия служат развитию гибкости, помогает достигнуть хорошей координации и получить аэробную выносливость.

AquaFreestyle. Аэробная нагрузка, интенсивность средняя и выше. Для подготовленных.

AquaBoot. Тренировки подходят занимающимся, у которых хорошая спортивная подготовка. Занятия с применением специальных аквасапог для развития силы мышц ног и живота.

AquaInterval. Интервальная тренировка. Во время урока чередуется силовая и аэробная работа на все группы мышц. Глубокая проработка мышц гарантирована!

AquaTai-bo. Высокоинтенсивный аэробный урок с элементами ударов. Отличная возможность потренировать органы дыхания, сердце и кровеносные сосуды.

Aqua для беременных Специально разработанная программа для будущих мам делает основной упор на укрепление мышц таза и брюшного пресса, сердечно-сосудистой системы. Низкая нагрузка во время занятий плавно подготавливает организм женщин к родам.

AQUA BOOT

Aqua Boot

Урок для высокого уровня подготовленности. Занятие с применением специальных аквасапог для развития силы мышц ног и живота.

AQUA MAMA

Aqua mama

Тренировка для беременных. Использование специальных упражнений для снятия нагрузки с позвоночника, шеи, ног. Дыхательные упражнения. Подготовка всего организма к главному событию – рождению малыша. Продолжительность 50

SWIMMING PRO

SwimmingPro

Вы получите максимум полезного эффекта от занятий в бассейне, если будете плавать правильно. Термин «правильное плавание» предполагает согласованные движения рук, ног и дыхания. Опытные тренера обучат четырем стилям. Группа рассчитана, как для умеющих плавать, так и для тех, кто решил заняться с нуля. Умеющие плавать — улучшают технику, повышают выносливость, увеличивают функциональные возможности организма. Занимающиеся с нуля — учатся плавать, улучшают свою работоспособность.

бассейн для детей

Программы для детей

Фитнес-клуб «Наутилус» проводит занятия плаванием с детьми от 0 до 16 лет. Мы выделили 5 возрастных групп и заложили в каждую группу свою программу. BabyTraining. Уникальная программа «BabyTraining» предназначена для занятий в бассейне с малышами от рождения до трех лет. Раннее плавание способствует быстрому физическому и психомоторному развитию малыша, а закаливание ребенка за счёт регулирование температуры воды — отличная профилактика заболеваний. Вода развивает способности к движению. Мышцы, кости и суставы укрепляются от занятия к занятию. В результате организм ребенка становится устойчивым к изменениям погоды, а значит зима будет не страшна! А главное, плавание – источник хорошего настроения и положительных эмоций у грудничков:) Рыбки. Занятия для малышей в возрасте до 3 лет. Во время занятий родители вместе с детками находятся в воде и совместно с инструктором помогают детям осваивать водное пространство. Подводное царство. Занятия для детей в возрасте 3-5 лет. В ходе занятий малыши учатся выдыхать воздух в воду, двигаться и играть в подвижные игры в воде Дельфинчики. Занятия для дошкольников и учеников младших классов, включающие в себя плавание, спортивные игры, эстафеты и элементы аквааэробики. Человек-амфибия. Интенсивные занятия для учеников средних классов, 9-12 лет. Ребята осваивают разные стили плавания, спортивные эстафеты и игры. Тинейджерсплэй. Занятия для групп детей старшего школьного возраста, 13-16 лет. Обучает игре в командные водные игры с использованием всех видов плавания. Синхронное плаванией Красивый и грациозный вид спорта, в котором вы почувствуете себя настоящей артисткой. Но эта легкость только видимая. Здесь нужно не только выдерживать приличные физические нагрузки, но и быть гибкой. Важно уметь контролировать дыхание во время сложных упражнений и выполнять их с прекрасным мастерством и изяществом. В нашем клубе проводятся поэтапные занятия с детьми от 6 лет. Сначала ребенок учится плавать и удерживать определенные позы в воде, это способствует скорейшему укреплению мышечного корсета и мышечной концентрации движений. Затем элементы усложняются и выходят в комбинации. Как результат — физически крепкий, дисциплинированный, довольный ребенок:)

Могу ли я ходить только в бассейн?

«Наутилус» работает по клубной системе. Оформляя карту, вы получаете доступ к широкому спектру фитнес-услуг, пользоваться которыми вы можете по своему усмотрению. Здесь не только бассейн, в вашем распоряжении тренажерный зал, сауна, фитнес-кафе и многое другое!

Что нужно иметь при себе при посещении бассейна?

Купальный костюм, шапочку, сменную обувь (сланцы) и хорошее настроение:)

фитнес клюб наутилус горький

Фитнес-клуб Наутилус-Загородный в Хабаровске – это целый мир, в котором вы найдете всё, что нужно для фитнеса. И не только. Мы единственный в городе фитнес-клуб, который дает возможность платить за абонемент раз в месяц.
Всегда свободный бассейн – нет ничего лучше, чем свободная дорожка впереди. Ходите в бассейн в любое время, никакой записи. Бассейны в вашем распоряжении с 6:30 до 0:00
Всегда свободные тренажеры – никогда не нужно ждать очередь в тренажерном зале. Отдыхайте между подходами столько, сколько нужно.
Детский центр, SPA-салон, фитнес-кафе и многое другое ждёт вас,
позвоните нам прямо сейчас и мы расскажем подробнее!