Мы открылись и ждем Вас в гости! Узнать больше

Купи сейчас
активируй потом

Приобретайте карту сейчас и активируйте, когда удобно!

Подробнее

Приведи друга
получи скидку себе и другу

Приводи друга и получи скидку 10% себе и другу на приобретение клубной карты!
Акция распространяется на все виды карт.

Подробнее
Запишись на тест драйв
Приходи на бесплатное занятие и оцени все сам
Клубные карты
Вода в бассейне фильтруется с помощью лучших, современных систем очистки

Тренировки для каждого

Южный
Загородный
Открытый бассейн
Все программы
ABS это целый комплекс силовых упражнений, которые не только придадут вам стройность и подтянутость, но и сделают ваш живот плоским и накаченным.амый просто и результативный способ быстро сбросить вес и привести себя в форму. Фитнес занятия ABS направлены на мышцы брюшного пресса, спину, бедра, ягодицы и поясницу. Правильно построенные нагрузки позволяют развивать пресс равномерно, по всей длине прямых и косых мышц живота. Cycle это не просто занятия на велотренажерах, это динамичные и очень активные упражнения, которые позволяют сжечь до 700 калорий за раз. Ну, разве это не волшебно? HOT IRON 1 силовая тренировка на все группы мышц, направленная на жиро-сжигание. PILATES система тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц тела человека и расслабление крупных, формирование мышечного корсета. SUPER BODY силовая тренировка, на все крупные группы мышц. Интенсивность высокая. YOGA Древневосточная практика, направленная на восстановление душевных сил и укрепление мышц всего тела.
Все тренировки
Aero mix это эффективная комбинированная фитнес-программа, базирующаяся на нескольких направлениях аэробики, таких как step-, dance-  и  power-аэробика, т.е. представляющая собой занятие, основанное на базовых элементах классической аэробики с танцевальной составляющей. Cycle это не просто занятия на велотренажерах, это динамичные и очень активные упражнения, которые позволяют сжечь до 700 калорий за раз. Ну, разве это не волшебно? F-Training комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц.
В целом функциональный тренинг (functional training) можно охарактеризовать как программа для повышения ловкости, выносливости и координации тела.

Волейбол это подвижность, многообразие игровых ситуаций, изменчивость интенсивности физических и эмоциональных нагрузок, необходимость быстрого реагирования. А также развитие таких качеств как трудолюбие, чувство ответственности, дисциплинированность, смелость, упорство, умение правильно падать и подавать, быть в команде и доверять окружающим. Футбол является самой популярной игрой в мире. Кто занимается футболом, сжигают больше калорий по сравнению с теми, кто занимается другими видами спорта. Поэтому они особенно эффективно избавляются от жировой массы и наращивают массу мышечную. Конечно же, футбол развивает координацию, внимательность и выносливость.
Все тренировки
Aqua ABS это «комплекс водных упражнений на пресс, спину и позвоночник».
Занятия Aqua ABS проводятся на «средней» (человек находится в воде по грудь) или «глубокой воде» бассейна (ноги не достают дна). Инвентарь используется на усмотрение инструктора — это могут быть нудлы (NOODLES, гибкие гимнастические палки), аква-пояса, аква-перчатки или комбинация того и другого.
Aqua Jogger урок среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости на все группы мышц. Для того, чтобы их утопить - нужно приложить немало сил.  50 мин.   Aqua Noodles Соединение классической аква-аэробики и оборудования Noodles- гибкой палки которая помогает держатся на воде. Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации. Продолжительность 50 мин.         Aqua POWER Силовой урок для тренировки основных мышечных групп: ног, ягодиц, спины, груди, рук, брюшного пресса. Силовая проработка мышц с использованием гантелей, амортизаторов, мини-сапожек и/или перчаток. 50 мин.                                                                                                                   Aqua Upper body занятие высокой интенсивности. Подходит для людей средней и высокой подготовленности. Данное занятие направленно на развитие всех мышечных групп. На уроке Аква Pump используется специальное оборудование, такое как: гантели и нудлы.
Вода также убирает мышечное напряжение и прекрасно действует на опорно-двигательный аппарат в целом. Аква Upper body помогает снизить вес, таким образом разгрузив суставы, делает общее самочувствие намного лучше.
Все тренировки
ABS это целый комплекс силовых упражнений, которые не только придадут вам стройность и подтянутость, но и сделают ваш живот плоским и накаченным.амый просто и результативный способ быстро сбросить вес и привести себя в форму. Фитнес занятия ABS направлены на мышцы брюшного пресса, спину, бедра, ягодицы и поясницу. Правильно построенные нагрузки позволяют развивать пресс равномерно, по всей длине прямых и косых мышц живота. Aero mix это эффективная комбинированная фитнес-программа, базирующаяся на нескольких направлениях аэробики, таких как step-, dance-  и  power-аэробика, т.е. представляющая собой занятие, основанное на базовых элементах классической аэробики с танцевальной составляющей. Aqua ABS это «комплекс водных упражнений на пресс, спину и позвоночник».
Занятия Aqua ABS проводятся на «средней» (человек находится в воде по грудь) или «глубокой воде» бассейна (ноги не достают дна). Инвентарь используется на усмотрение инструктора — это могут быть нудлы (NOODLES, гибкие гимнастические палки), аква-пояса, аква-перчатки или комбинация того и другого.
Aqua Jogger урок среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус мышцы ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости на все группы мышц. Для того, чтобы их утопить - нужно приложить немало сил.  50 мин.   Aqua Noodles Соединение классической аква-аэробики и оборудования Noodles- гибкой палки которая помогает держатся на воде. Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации. Продолжительность 50 мин.         Aqua POWER Силовой урок для тренировки основных мышечных групп: ног, ягодиц, спины, груди, рук, брюшного пресса. Силовая проработка мышц с использованием гантелей, амортизаторов, мини-сапожек и/или перчаток. 50 мин.                                                                                                                   Aqua Upper body занятие высокой интенсивности. Подходит для людей средней и высокой подготовленности. Данное занятие направленно на развитие всех мышечных групп. На уроке Аква Pump используется специальное оборудование, такое как: гантели и нудлы.
Вода также убирает мышечное напряжение и прекрасно действует на опорно-двигательный аппарат в целом. Аква Upper body помогает снизить вес, таким образом разгрузив суставы, делает общее самочувствие намного лучше.
Cycle это не просто занятия на велотренажерах, это динамичные и очень активные упражнения, которые позволяют сжечь до 700 калорий за раз. Ну, разве это не волшебно? F-Training комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц.
В целом функциональный тренинг (functional training) можно охарактеризовать как программа для повышения ловкости, выносливости и координации тела.

HOT IRON 1 силовая тренировка на все группы мышц, направленная на жиро-сжигание. PILATES система тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц тела человека и расслабление крупных, формирование мышечного корсета. SUPER BODY силовая тренировка, на все крупные группы мышц. Интенсивность высокая. YOGA Древневосточная практика, направленная на восстановление душевных сил и укрепление мышц всего тела. Волейбол это подвижность, многообразие игровых ситуаций, изменчивость интенсивности физических и эмоциональных нагрузок, необходимость быстрого реагирования. А также развитие таких качеств как трудолюбие, чувство ответственности, дисциплинированность, смелость, упорство, умение правильно падать и подавать, быть в команде и доверять окружающим. Футбол является самой популярной игрой в мире. Кто занимается футболом, сжигают больше калорий по сравнению с теми, кто занимается другими видами спорта. Поэтому они особенно эффективно избавляются от жировой массы и наращивают массу мышечную. Конечно же, футбол развивает координацию, внимательность и выносливость.
Все тренировки

            

Отзывы наших клиентов

Видео
Мессенджеры

Клубные карты

Премиальные
Выгодные
Детские
Не прайм тайм
  • Пн-пт 6:30-17:00 20:40-24:00, Сб-вс 7:00-12:00 16:00-23:00
  • Тренажерный зал
  • бассейн
  • сауны
  • групповые программы
  • кардио-зона
  • 30 дней заморозки
  • 3 персональных тренировки в подарок
  • 2 гостевых визита
  • 1 фитнес тестирование
  • 1 тест-массаж
  • 1 консультация косметолога
Узнать стоимость
Удобная
  • Приходи в любое время
  • Полтора часа в день
  • Тренажерный зал
  • групповые программы
  • кардио-зона
  • бассейн
  • сауны
  • 3 персональных тренировки в подарок
  • 2 гостевых визита
  • 1 фитнес тестирование
  • 1 тест-массаж
  • 1 консультация косметолога
Узнать стоимость
Безлимитная
  • Приходи в любое время
  • Тренажерный зал
  • бассейн
  • сауны
  • групповые программы
  • кардио-зона
  • 60 дней заморозки
  • 3 персональных тренировки в подарок
  • 2 гостевых визита
  • 1 фитнес тестирование
  • 1 тест-массаж
  • 1 консультация косметолога
Узнать стоимость
Выходного дня
  • Выходные дни в любое время
  • Тренажерный зал
  • групповые программы
  • кардио-зона
  • бассейн
  • сауны
  • 3 персональных тренировки в подарок
  • 2 гостевых визита
  • 1 фитнес тестирование
  • 1 тест-массаж
  • 1 консультация косметолога
Узнать стоимость
Тренажерный зал
  • Приходи в любое время
  • Тренажерный зал
  • групповые программы
  • кардио-зона
  • 30 дней заморозки
  • 3 персональных тренировки в подарок
  • 2 гостевых визита
  • 1 фитнес тестирование
  • 1 тест-массаж
  • 1 консультация косметолога
Узнать стоимость
Бассейн
  • Приходи в любое время
  • Групповые программы
  • бассейн
  • сауны
  • 30 дней заморозки
  • 3 персональных тренировки в подарок
  • 2 гостевых визита
  • 1 фитнес тестирование
  • 1 консультация косметолога
Узнать стоимость
Пенсионная
  • Пн-пт 7:00-16:00, Сб-вс 8:00-16:00
  • Тренажерный зал
  • групповые программы
  • кардио-зона
  • бассейн
  • сауны
  • возраст от 45 лет
  • 60 дней заморозки
  • 3 персональных тренировки в подарок
  • 2 гостевых визита
  • 1 фитнес тестирование
Узнать стоимость
Молодежная
  • Пн-вс 12:00-17:00, выходные без ограничений
  • Тренажерный зал
  • бассейн
  • сауны
  • групповые программы
  • кардио-зона
  • 1 персональная тренировка в подарок
  • 5 гостевых визитов
  • 1 фитнес тестирование
  • 1 консультация косметолога
Узнать стоимость
Выходного дня
  • В любое время в выходные дни
  • Посещение детского клуба по расписанию
  • 3 персональных тренировки в подарок
  • 1 гостевой визит
  • 3 часа в день в детской комнате
  • 1 фитнес тестирование
Узнать стоимость
Близняшки
  • Карта на двух детей
  • Приходи в любое время
  • Посещение детского клуба по расписанию
  • 30 дней заморозки
  • 6 персональных тренировок в подарок
  • 2 гостевых визита
  • 3 часа в день в детской комнате
  • 2 фитнес тестирования
Узнать стоимость
Безлимитная детская
  • Приходи в любое время
  • Посещение детского клуба по расписанию
  • 30 дней заморозки
  • 3 персональных тренировки в подарок
  • 2 гостевых визита
  • 3 часа в день в детской комнате
  • 1 фитнес тестирование
Узнать стоимость

Запишитесь на гостевой
визит в Ваш будущий клуб

Приглашаем Вас к нам в клуб, пусть он станет вашим

Заказать сейчас

Мы на карте

Наутилус Южный
Наутилус Загородный
Бассейн
г. Хабаровск, ул. Суворова, 25а Время работы клуба: 07:00 - 23:00 +7 (4212) 46-00-58 info@nautilus.club.ru
г. Хабаровск, ул. Воровского, 17 Время работы клуба: 07:00 - 23:00 +7 (4212) 455-665 info@nautilus.club.ru
г. Хабаровск, ул. Советская, 1 к4 Время работы клуба: 07:00 - 23:00 +7 (4212) 793-777 info@nautilus.club.ru
1

Связаться с администратором